FORTALEZA MENTAL

¿Alguna vez has pensado cómo será la mente de Rafael Nadal? Yo sí, siempre que veo como un partido se le pone cuesta a arriba y a pesar de ello logra mantener una templanza y fortaleza que le llevan a la remontada pienso ¿Cómo lo hace?

Recuerdo la final del Open de EE.UU del año pasado (2019), donde después de ganar los dos primeros sed perdió los dos siguientes. Al empezar el último y definitivo sed parecía que esta vez no lo iba a lograr, pero paso a paso y tras una dura batalla de cerca de cinco horas contra el ruso Daniil Medvedev, consiguió hacerse con la victoria. Viendo ese partido pensaba en que la fortaleza mental de Rafa es impresionante, y en cual habría sido su entrenamiento para poder hacer frente de esa forma a una situación así. También pensé en cómo sería la vida, si todos pudiéramos hacer lo mismo ante nuestras adversidades diarias.

Desconozco cual es su método, pero lo que si tengo claro es que su fortaleza mental es una de las claves que le han llevado al éxito y, creo que es algo que puede estar al alcance de todos con entrenamiento mental. Existen métodos que te ayudan a conseguirlo como, por ejemplo: PNL (programación neurolingüística) que se centra en entender cómo las personas interpretamos y filtramos la información que recibimos, y cómo reprogramando los pensamientos podemos influir en nuestro comportamiento y vivencias. O La ley de atracción que explica cómo nuestros pensamientos (conscientes e inconscientes) influyen en nuestras vidas, ya que lo que pensamos y la energía que proyectamos es lo que atraemos.

Estos como otros métodos, tienen como base la fuerza mental, si focalizamos nuestros pensamientos en los objetivos/metas que queremos alcanzar, y nos visualizamos consiguiéndolos, podemos atraerlos y llegar a materializarlos. Para lograrlo hay que ser constante con este tipo de pensamientos, e intentar mantener la absoluta convicción de que puedes conseguirlo y centrar tus pensamientos en esa creencia.

Para ayudarte a afianzarlos puedes escribir tus objetivos en un papel empezando las frases con palabras del tipo “yo puedo…” o “voy a conseguir…” y siempre que pienses en esa meta, repítete la frase una y otra vez, hasta que te las creas.

Igual de importante es dejar a un lado los pensamientos negativos e inseguridades que te lleven a frases que empiezan por “es difícil” “no puedo” “no voy a ser capaz”. Estas verbalizaciones solo sirven de obstáculo, no te van a ayudar a alcanzar tu meta y, lo único que te van a aportar es un bloqueo.

Si con voluntad y perseverancia puedes potenciar tu fortaleza mental ¿por qué no intentarlo? coge las riendas de tus pensamientos, y consigue la victoria en cada “partido” al que tengas que hacer frente.