CONOCE TUS EMOCIONES

Es importante ser conscientes de las emociones que sentimos y saber cómo éstas influyen en nuestra vida y en nuestra forma de actuar. Cuando nos preguntan cómo nos sentimos, lo habitual es definir nuestro estado de ánimo con tres o cuatro emociones. No obstante, la variedad de emociones que existe es mucho más amplia, y todas ellas contribuyen de alguna forma a nuestro sentir general, afectan a nuestro comportamiento, y condicionan cómo gestionamos las distintas situaciones a las que tenemos que hacer frente en nuestro día a día.

Las emociones pueden agruparse en bloques en función del sentimiento predominante en ellas (emociones básicas). Esas emociones principales, son de las que habitualmente solemos ser conscientes. Pero para gestionar correctamente las emociones, tenemos que profundizar en el resto, a continuación, detalladas en esta tabla:

Por ejemplo, es distinto sentir tristeza, si viene acompañada de soledad y aburrimiento, la causa puede ser no saber buscar en qué ocupar tu tiempo y por tanto debes actuar buscando formas de entretenerte. Por el contrario, si en la tristeza interviene la decepción, debes analizar qué situación te está provocando esa emoción para poder actuar.

Tener identificadas las emociones que nos afectan de cada bloque, es fundamental para evaluar que aspectos o situaciones pueden estarlas provocando, y así ampliar nuestro autoconocimiento personal y salir de posibles bloqueos emocionales.